篮球控球后卫突破技巧

练习扎实的运球基本功。

想要突破时能灵活移动，首先要练习好带球的基本功，带球时要能贴着球，不丢球，不打腿。带球时最基本的是不要过腰；要略微蹲下，降低身体重心；带球时上身要略微弯曲。

掌握运球的速度。

运球时，如果要变换节奏，就要在运球速度上下功夫。如果对方防守很严密，一开始可以慢慢运球，比如胯下交叉运球。等对方稍稍放松，就可以尝试加速，比如突然向右侧加速。此时对方会冲过来补防，我们把篮球抢回来，再向右侧加速突破，往往会打对方一个措手不及。

寻找防守漏洞。

防守的时候总会有空隙，所以我们带球的时候要仔细观察，不要只低头看球，要开阔视野。当有空隙，比如篮下错位，可以尝试突破。我们可以快速提速，果断持球突破。节奏变化这么快，一般防守人很难靠近，当然如果遇到替补防守人，可以突破传球。

双手交替运球。

突破时要准备变换节奏，需要双手交替运球，不要总是用一只手，不然变换节奏的效果就出不来。可以双手背身运球，迷惑对手，不让他知道你要从哪边突破。双手的节奏可以变换得非常快，比如你习惯用左手，可以右手慢慢运球，左手快速运球突破。

使用假动作来晃动。

突破时，如果想改变节奏，用假动作晃动对手是很有效的。比如在右侧准备突破时，我们可以假装加速到左侧，然后突然收回篮球，再变向右侧。快速的动作往往能把防守者晃倒。

注意不要翻转手腕。

突破传球、改变节奏时，不要翻腕。这是一些球员经常忽视的违例，主要是变向太快，手型跟不上导致的，平时篮球训练时要多注意这一点。投篮时尽量手掌朝下，不要养成翻手的习惯，尽量保持良好的手型，不要让手倾斜。

如何在篮球控球后卫的两腿之间运球

掌握基本姿势

盘腿运球的前提是摆好姿势，双腿一前一后分开。稍微蹲下，几乎是半蹲。保持上身挺直，不要低头。

把握篮球的落点

在胯下运球时，篮球应该落在正确的位置，也就是大腿下方。如果偏离了这个位置，篮球很容易打到腿上或偏向一边，从而导致失误。

击球时力量要均匀

胯下运球时，用力要均匀，不要太猛，否则球会飞走。用力适中最好，练熟了可以加快速度。刚开始练习时，不要心急。

在两腿之间运球时，避免用手握球

胯下运球时，左右手应来回传球，如果习惯不好，很容易单手托起篮球，只要手掌朝上，就是违反运球规则，所以运球时手掌一定要朝下。

多练习盘腿运球

想要练好胯下运球，必须要有坚持不懈的精神，刻苦练习才会有成效。可以找队友或者朋友一对一练习，非常有效。